ロング??ライド
ロングじゃなかった!
冬になってからぜんぜん乗れてなかったので、足がなまったようです。
ほぼ無風だったのに、ぜんぜんペダルが回らない!スピード乗らない!
太もも表の筋肉がつらいつらい。
でもいいの。
今回は長距離が目的じゃなかったから。
目的・・・
初のグルポタ。
夜間、早朝のライドじゃできないですからねー。
たまごもライスもウマかった。
100km以上のロングライドするには、Ave20km/hだと、走行タイムだけで5時間・・・
休憩時間を含めるとプラス2時間?
アベレジ上げるか、休憩減らすかしないとなかなか時間的にキツイ。
速度上がって走行タイムが減れば、休憩回数も減らせるので一石二鳥かー。
つまり
脚を鍛えろと。